ニキビパッチはやめて下さい、、
こんにちは😊
おさむです！
ふとした時に顔に
現れるニキビ、、
早く治したいですよね
早くニキビを治す方法がないか
調べていると
ん？なんだこれ
「ニキビパッチ？」
ニキビに貼ると早く治る！？
しかもあの美容大国韓国では
10年も前から定番の美容アイテム！？
こんなこと言われたら
つい手が出ちゃいますよね
でもこのニキビパッチ
実はニキビを治すどころか
悪化させてしまうアイテムなんです
ニキビパッチは絆創膏みたいなものです
ニキビに貼ことで炎症を早く治す
と謳っています
しかし、ニキビパッチを貼ることで
毛穴が塞がれます
そうすると毛穴が詰まってしまいます
もちろん毛穴が詰まると
「ニキビが悪化しやすくなります」
また、
ニキビの原因菌であるアクネ菌は
酸素のない場所を好む菌です
なんとニキビパッチによって
アクネ菌も増殖してしまいます
ニキビに対しては
絶対に使わないでください
購入を迷っていたあなたも
やめておきましょう
ニキビには
「これが最も治りやすい」
というガイドラインが存在します
自己流でやると悪化したり
跡になったりして、
取り返しのつかないことになります
ニキビはホルモンバランス
の乱れやストレスが原因です
今日はちゃんとバランスのいい
食事を取りましたか？
ぐっすり眠れましたか？
今すぐ生活習慣を直しましょう
また、ノンコメドジェニック化粧品
を使ってしっかりと予防しましょう！
もし持っていなかったら今すぐ
ドラッグストアで見てきて下さい！
正しい対策でニキビはしっかり撲滅
しましょう✨
日傘って意味あるの！？
こんにちは😊
おさむです！
暑い日が続いてますね
あなたは日焼け対策ちゃんとしてますか？
日焼けは肌トラブル全般の原因
になるのでもし怠っていたら
今すぐ日焼け止めを塗って下さいね！
朝起きて
「やばい、時間ない」
焦って準備していると
日焼け止めを忘れちゃったり
「日傘があるからいっか」
日傘があれば日焼けしない
そう思っている人もいると思います
夏は街中でよく
日傘をさしている人を見かけます
最近では男性でも
日傘をさす時代になってきました
そんなさいきん注目の日傘
ですが、
効果はあるのでしょうか
もし日傘をさしていれば
日焼け止めを塗らなくてもよくなったら
とても楽ですよね
結論から言うと効果あります
日傘はUV加工されていたり、
完全遮光の生地を使っていたり、
紫外線から身体を守ってくれます
「じゃあこれで日焼け止めを
塗らなくてもいいんですか？」
残念ながら
そういうわけにはいかないんです、、
日傘は
直射日光は防いでくれます
しかし、地面に反射された
紫外線は防いでくれません
なので、日焼け止めは
必ず塗るようにしましょう！
その上で日傘を持っていると
ベストです！！
また、
日傘は涼しいのでおすすめです^_^
日傘にはUVカット加工されたもの
と完全遮光の生地を使ったものが
あります
おすすめは
完全遮光の生地を使ったものです
UVカットは後から加工したもので
加工が取れてしまうと遮光性能が
徐々に下がってきてしまいます
完全遮光生地は
3〜4層の生地になっていて、
破れない限り性能は下がりません！
オンラインストアでも売っているので
今すぐ調べてみましょう！
日傘はオシャレもできるので
是非自分に合ったものを
選んでみてください！！
美白に悪い！？これだけは食べるな！
こんにちは😊
おさむです！
前回は美白になれる栄養素
を紹介しました！
しかし、
あなたは肌が黒くなっちゃう
悪魔のような栄養素が存在することを
ご存知ですか？
せっかく
ビタミン類やその他の美白栄養素
を意識して食べるようになったのに
逆効果の栄養素もたくさん
食べてしまっていたら
美白に近づくどころか
遠ざかってしまいます
しかもそういうものに限って
美味しいんですよね...
僕もよく食べてしまっていました..
大好きな人も多いかと思うので
心して聞いてください、、、
①糖質を多く含む食べ物
糖質を取りすぎると糖化
がおこります
糖化がおこると、肌のハリを保つ
コラーゲンが破壊され、
シミやたるみの原因になります
また、糖質は
腸内環境を整える働きがあります
過剰にとると
腸内のバランスが崩れてしまいます
腸内環境は
肌の健康とも密接に関係している
といわれています
糖質をとりすぎると結果的に
美白に悪影響が及ぶ
可能性があります。
さらに、糖質をとりすぎると
ターンオーバーが遅れがち
になることにも注意が必要です
②油分の多い食べ物
油分は取りすぎると皮脂の
分泌が増える恐れがあります
皮脂が酸化すると
メラニン色素が分泌され、
くすみの原因になります
③柑橘類
柑橘類はビタミンC
をたくさん含んでいますが
同時にフロクマリン
もたくさん含まれています
フクロマリン
をたくさん摂取すると
紫外線が肌に吸収されやすくなります
すると、結果的にシミやくすみ
が作られやすくなるので注意です
もし、今回紹介した
美白から遠ざかる成分たちを
多く摂取していたら
今すぐ気をつけましょう！
何事もとりすぎは禁物です
適度に食べて健康的な肌にしましょう！
食生活で美白になれる！？
こんにちは😊
おさむです！
テレビに出ている芸能人って
なんであんなに肌が白いんですかね...
すっぴんまで白い、、
街中で自分より肌が白い人を見かけると
ついじっと見てしまいます
そのあと鏡で自分と比べてみて
「なんで私こんなに黒いの、、」
肌には気を使っているのになぁ...
「私もすっぴん白くなりたい！」
そう思っているなら
食生活を見直しましょう！
すっぴんを白くしないと
化粧も大変です
もちろん毎日のスキンケアは基本です
怠らないようにして下さいね！
それではいきます！
美白に大事なのはビタミン類です！
特に大事なのは
ビタミンC
ビタミンA
ビタミンE
です！
ビタミンCは
シミやくすみの原因となる
メラニン色素を還元します
また、抗酸化作用によって
活性酸素を除去する働きがあります
活性酸素はシミやくすみ、たるみなど
の年齢サインの原因です
ビタミンCを継続的にとることで
過剰な活性酸素を取り除けるため、
美白に繋がります！
ビタミンAは
皮膚や粘膜の健康をサポート
する役割があります
ビタミンCと同じく
抗酸化作用があります！
ビタミンEにも
抗酸化作用があります
また、血流を促すことで
全身への栄養素の供給を高めます
それによってターンオーバーのサイクル
を整えてくれます
そのため、ビタミンE
は美白には欠かせませんね
その他には、
などにも抗酸化作用が多く含まれています
女性ホルモンと同様の働きをして
肌の調子を整える作用があります
日頃から栄養素に気を使っている
人は少ないかと思います
スキンケアはやった満足感が
あって、食生活は以外と無視されがち...
だけど、健康な肌、身体があってこその
スキンケアです、
いくら高価な成分を顔に塗っても
ほとんど真皮までは届きません
なので、身体の内側から肌の
調子を整えてあげることが
大切なのです！！
今日から栄養素にも気を配って
バランスのいい食事を心がけていきましょう！
マスクでも肌が荒れない！？
こんにちは😊
おさむです！
このご時世
なにかとマスクが辛いですよね...
ちょっと出かけたい
「あ、マスクしなきゃ...」
デート行くにもマスク
学校もマスク
コンビニ行くだけでもマスク
マスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスクマスク
肌も荒れるし
ニキビもできるし
マスクなんか、、
「もううんざり！！」
肌が敏感な人は特に
マスクによる肌荒れが辛い...
デート中
マスクを外すと
肌がボロボロ
朝、頑張ったお化粧も
マスクのせいでボロボロ
「もうマスクってなんなんですか💢」
僕もマスクを付けると肌が荒れます
ほんとにマスクが大嫌いでした....
だけど、
次のことを実践するだけで
マスクによる肌荒れが
だいぶ改善されたんです！
①保湿をしっかり行う
水分ケア＋油分ケアで
保湿をしっかり行って下さい！
マスクによる摩擦や刺激などで
肌のバリア機能が低下して
肌のうるおいを保ちにくくなります
いつも以上に保湿ケアを
がんばりましょう！！
②マスクによる刺激を抑える
不織布マスクを付ける時
マスクの下に綿性の布やガーゼなどを挟む
不織布は肌への刺激が強いです
少し出歩くくらいだったら
少し肌に優しいウレタンなど
を使ってもいいかもしれません
③日焼け止めはしっかり塗る
マスク越しでも紫外線は入ってきます
紫外線は肌トラブルの原因です
怠らずにしっかりつけましょう！
今付けてない人もまだ間に合います！
今すぐ日焼け止めをつけましょう！
④ベースメイクは肌に優しいものを選ぶ
マスク着用時の
ファンデーションは敬遠されがち
しかし、塗っていたほうが
摩擦から肌を守ってくれます！
色移りが気になる時は
日焼け止めを兼ねた
化粧下地やフェイスパウダー
などがおすすめ！！
⑤汗をかいたらこまめに拭く
マスクの中でかいた汗は
かゆみやニキビ・赤みなど
肌荒れの原因になります
今汗をかいているあなた！
今すぐやさしく拭いて下さい！
まずは↑の５つのことを
意識してみて下さい！！
きっと肌荒れが良くなるはずです！
それでも治らなかった時はいつでも
気軽に相談して下さい！
肌荒れをなくして
デートを楽しみましょう！
むくみマッサージは禁物！？むくみはこうやって解消する！
こんにちは😊
おさむです！
朝起きた時に自分の
むくんだ顔が鏡に映ったら最悪です
すぐにマッサージをして
顔のむくみとおさらばしたいですよね
スキンケアの基本として、
肌に過度に触るのはタブーです
もちろん
マッサージなんて許されません
マッサージで一時的に
むくみは解消されるかもしれません
しかし長い目でみると
肌にはとてつもなーいダメージです
将来のシミやたるみの原因になります
結婚式や発表会など
特別な日くらいはいいと思いますが
それ以外でマッサージするのは
絶対にやめて下さい
芸能人が撮影前に
マッサージをするのは
その撮影で最高の写真を作るため
その瞬間の最大美貌を作るため
です
目的が違います
顔のむくみをとるには
もっと健康的で、肌にも優しい
方法があります！！
それは
食生活や生活習慣を見直す
ことです！！
むくみの主な原因は
・塩分の過剰摂取
・炭水化物の過剰摂取
・タンパク質の不足
・お酒の飲み過ぎ
です
なので、
慢性的にむくみを感じたら
・塩分や過度の炭水化物を控える
・タンパク質をしっかり摂取する
ことを意識しましょう！
また、カリウムには
塩分を分解する働きがあります
カリウムを含む食品
スイカ🍉
バナナ🍌
リンゴ🍎
メロン🍈
などなど
を食べましょう！
さらには
血液中の水分を保つために
良質なタンパク質を取ることも大事です！
食生活と生活習慣を意識して
むくみとおさらばしよう！！
睡眠のゴールデンタイムは嘘！？ 睡眠は時間よりも質が大事！
こんにちは😊
おさむです！
子供の頃、親に
「肌によくないから早く寝なさい！」
「早く寝ないと身長伸びないよ！」
ってよく言われませんでしたか？
まだゲームしたいけど、
肌に悪いのは嫌だしなぁ、、
10時〜2時までが睡眠のゴールデンタイム
これをずっと信じて
早く寝るようにしていました
しかし、近年では
寝る時間帯によって分泌される
成長ホルモンにはほとんど差がない
という研究結果が発表されているのです！
成長ホルモンは大人にとっても
すごく大事なホルモンです
ダメージを受けた
細胞、DNA、組織などの修復
疲労物質の排出などに関わります
肌にとっての効果では、
紫外線や乾燥からかくるダメージの修復
ターンオーバーを促してくれる
肌の再生にも関係していて、
若々しく、美しく、健康でいるために
とても大切なホルモンなんです！
そんな成長ホルモンは
どんな時にたくさん分泌されるのか？？
出来るだけ取り逃したくないですよね
最新の研究では
成長ホルモンで大切なのは
睡眠の長さと深さ
成長ホルモンは
・眠りについてから3時間以内
に分泌されている！
・最初の90分間（ノンレム睡眠）
の時にたくさん分泌されている！
寝る前には課題など
睡眠の妨げになるものは終わらせて
できるだけリラックスして、
ぐっすり眠れるようにしましょう！！
