食生活で美白になれる！？
こんにちは😊
おさむです！
テレビに出ている芸能人って
なんであんなに肌が白いんですかね...
すっぴんまで白い、、
街中で自分より肌が白い人を見かけると
ついじっと見てしまいます
そのあと鏡で自分と比べてみて
「なんで私こんなに黒いの、、」
肌には気を使っているのになぁ...
「私もすっぴん白くなりたい！」
そう思っているなら
食生活を見直しましょう！
すっぴんを白くしないと
化粧も大変です
もちろん毎日のスキンケアは基本です
怠らないようにして下さいね！
それではいきます！
美白に大事なのはビタミン類です！
特に大事なのは
ビタミンC
ビタミンA
ビタミンE
です！
ビタミンCは
シミやくすみの原因となる
メラニン色素を還元します
また、抗酸化作用によって
活性酸素を除去する働きがあります
活性酸素はシミやくすみ、たるみなど
の年齢サインの原因です
ビタミンCを継続的にとることで
過剰な活性酸素を取り除けるため、
美白に繋がります！
ビタミンAは
皮膚や粘膜の健康をサポート
する役割があります
ビタミンCと同じく
抗酸化作用があります！
ビタミンEにも
抗酸化作用があります
また、血流を促すことで
全身への栄養素の供給を高めます
それによってターンオーバーのサイクル
を整えてくれます
そのため、ビタミンE
は美白には欠かせませんね
その他には、
などにも抗酸化作用が多く含まれています
女性ホルモンと同様の働きをして
肌の調子を整える作用があります
日頃から栄養素に気を使っている
人は少ないかと思います
スキンケアはやった満足感が
あって、食生活は以外と無視されがち...
だけど、健康な肌、身体があってこその
スキンケアです、
いくら高価な成分を顔に塗っても
ほとんど真皮までは届きません
なので、身体の内側から肌の
調子を整えてあげることが
大切なのです！！
今日から栄養素にも気を配って
バランスのいい食事を心がけていきましょう！
