むくみマッサージは禁物！？むくみはこうやって解消する！

こんにちは😊

おさむです！

朝起きた時に自分の

むくんだ顔が鏡に映ったら最悪です

すぐにマッサージをして

顔のむくみとおさらばしたいですよね

スキンケアの基本として、

肌に過度に触るのはタブーです

もちろん

マッサージなんて許されません

マッサージで一時的に

むくみは解消されるかもしれません

しかし長い目でみると

肌にはとてつもなーいダメージです

将来のシミやたるみの原因になります

結婚式や発表会など

特別な日くらいはいいと思いますが

それ以外でマッサージするのは

  絶対にやめて下さい

芸能人が撮影前に

マッサージをするのは

その撮影で最高の写真を作るため

その瞬間の最大美貌を作るため

です

　　目的が違います

顔のむくみをとるには

もっと健康的で、肌にも優しい

方法があります！！

それは

食生活や生活習慣を見直す

ことです！！

むくみの主な原因は

・塩分の過剰摂取

・炭水化物の過剰摂取

・タンパク質の不足

・お酒の飲み過ぎ

です

なので、

慢性的にむくみを感じたら

・塩分や過度の炭水化物を控える

・タンパク質をしっかり摂取する

ことを意識しましょう！

また、カリウムには

塩分を分解する働きがあります

カリウムを含む食品

スイカ🍉

バナナ🍌

リンゴ🍎

メロン🍈

などなど

を食べましょう！

さらには

血液中の水分を保つために

良質なタンパク質を取ることも大事です！

食生活と生活習慣を意識して

むくみとおさらばしよう！！