コンビニ飯で美肌になれる！？肌におすすめコンビニ食材

こんにちは😊

おさむです。

夜、ゲームやYouTubeなど好きなことをしているときに、

ぐぅ〜〜

ちょっとお腹が空いてきた、、

「なんか食べたいな」

でも課題や仕事で疲れてて何も

作る気がおきない

「でもお腹がが空いてしかたない」

コンビニでなんか買ってくるか、、

でも肌のことを考えたら

コンビニの食材ってなんか肌に悪そう

だよな、、、

でもお腹が空いて何もできない、、

どうすればいいんだ！！！

こんな経験ありませんか？

コンビニのレトルト食品だったりって

なんか肌に悪そうですよね、、

食べる時に罪悪感がある人も

いると思います。

だけど実はコンビニの中にも

楽で、しかも肌にとってもいい食材が

たくさんあったんです！

それでは早速紹介していきます！

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①大豆製品（納得、豆腐）

大豆製品にはタンパク質が多く含まれています

またビタミンB群の働きにより、

肌の新陳代謝を助けてくれます

②お味噌汁

茄子、豆腐、しじみの入っているお味噌汁

茄子→ポリフェノール抗酸化作用

豆腐→タンパク質

しじみ→ビタミンA

③鶏手羽元

手羽先はコラーゲンが豊富

特に骨、皮に多く含まれます

ビタミンCと一緒に摂取するのとコラーゲンの吸収率が上がっておすすめ

④トマト

トマトは強力な抗酸化成分である

リコピンをたくさん含んでいます

⑤ヨーグルト

ビタミンB群が含まれているヨーグルトは、

新陳代謝を促し、肌の再生を助けてくれます

ぜひお腹が空いた時は肌にも

いいので食べてみて下さい！